형광등 감도: 원인, 증상 및 해결책

형광등에서 벗어날 수 없는 것처럼 느껴지는 순간이 분명 있을 것입니다. 그것은 사무실이나 교실에서 지역 식료품점에 이르기까지 모든 곳에서 찾을 수 있으며 특히 이미 민감한 사람에게는 골칫거리일 수 있습니다. 우리는 형광등 감도의 심리적 영향에 대한 수십 년간의 연구에서 얻은 가장 중요한 결과 중 일부를 포함하여 자신의 경험을 더 잘 이해하는 데 도움이 될 수 있기를 바랍니다.

형광등 감도 증상
강한 형광등 옆에 앉아 조금이라도 시간을 보낸 후에 불결함을 느낀 적이 있습니까? 당신은 아마도 수백만 명의 다른 사람들과 이 경험을 공유했을 것입니다. 그리고 형광등에 대한 당신의 민감성은 신체적, 정신적 문제의 광범위한 목록으로 이어질 수 있습니다. 다른 빛에 민감한 증상과 마찬가지로 형광등으로 인해 다음과 같은 문제가 발생할 수 있습니다.

형광 불내성
눈의 피로 또는 불편함
시력 저하 또는 흐릿한 시력
집중 또는 읽기 어려움
두통이나 편두통의 에피소드
메스꺼움 또는 현기증
현기증
호흡 곤란
메스꺼움
혼수
불안
우울증 관련 감정
방해받은 잠
이러한 부작용 중 일부는 노출 직후 또는 노출 직후에 나타날 수 있는 반면, 다른 부작용은 나타나는 데 더 오래 걸릴 수 있습니다. 특히 일부 정서적 부작용의 경우에는 더욱 그렇습니다. 일반 형광등 조명도 주의력을 낮추고 육체적, 정신적 피로를 증가시키며 기분에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 증거가 있습니다. 1 물론 이미 빛에 민감한 사람들은 증상을 경험할 가능성이 훨씬 더 높습니다.

형광등 및 편두통 발작으로 인한 두통
백만 달러짜리 문제는 확실히 이것입니다. 형광등에 노출되면 고립된 두통이나 편두통 발작을 유발하거나 유발할 수 있습니까? 그 대답은 의심할 여지 없이 사실이며, 예를 들어 조짐이 있거나 없는 편두통, 전정 편두통 또는 군발 두통과 같은 두통 질환을 이미 앓고 있는 경우, 이는 유발 요인으로 기능할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 실제로 TheraSpecs 팀은 광선 공포증을 수반하는 만성 두통 환자의 거의 85%가 형광등이 발작의 중요한 원인이라고 보고했다는 사실을 발견했습니다. 게다가 어떤 유형의 편두통이 있는 여성의 절반 이상이 형광등의 영향을 받을 가능성이 있습니다. 2

그러나 형광등으로 인한 두통의 가능성은 일반인을 배제하지 않습니다. 예를 들어 연구원들은 전통적인 형광등에 노출된 사무실 직원이 자연광이 더 많은 환경에서 일하는 직원보다 두 배 더 많은 두통을 경험한다는 사실을 발견했습니다. 3 또한 형광등이 가져올 수 있는 불편함, 강렬한 눈부심, 두통 때문에 직원들은 형광등을 더 싫어할 뿐입니다. 6 또한 두통과 편두통 발작은 형광등 민감성의 일반적인 부작용이며 눈의 피로도 이 상태의 지표입니다.
 

형광등으로 인한 눈 문제
형광등 노출은 또한 눈에 다양한 문제를 일으킬 수 있습니다. 안구 긴장, 염증 및 과도한 사시와 같이 환자가 자주 겪는 즉각적인 눈 증상 외에도 형광등이 장기적으로 눈에 해를 끼칠 수 있다는 증거가 증가하고 있습니다. 호주 전문가들에 따르면 이러한 종류의 조명의 UV 방사는 눈 상태, 특히 백내장의 증가에 기여할 수 있습니다. 또한 일부 의료 전문가는 망막 손상, 근시 또는 난시가 특히 청색광 및 전반적인 밝기로 인해 형광등 감도의 부작용일 수 있다는 가설을 세웠습니다. 그러나 실제로 관계가 있는지 여부를 확인하려면 추가 연구가 필요합니다. 4-5

또한 양성 본태성 안검 경련, 안구 건조 또는 포도막염과 같은 유전성 눈 장애가 있는 사람들은 일반적으로 형광등에 대한 민감도가 증가한다는 것을 알고 있습니다. 짧은 노출은 광 공포증을 포함하여 위에서 언급한 다른 여러 증상을 악화시킬 수 있습니다. 형광등은 중추신경계를 자극하여 눈의 통증, 시각적 스트레스, 눈 문제 진단을 받지 않은 경우에도 읽기 능력 저하를 유발할 수 있는 것으로 입증되었습니다. 7

형광등 감도에 이르는 원인은 무엇입니까?
형광등 감도의 주요 원인 중 하나는 형광등을 주 광원으로 사용하는 직장, 교육 기관 및 공공 장소가 방대하기 때문입니다. 수년 동안 건물 조명에 가장 효과적인 방법으로 여겨져 유감스럽게도 직원과 고객이 불리한 결과에 노출되었습니다. 미국 인테리어 디자이너 협회(American Society of Interior Designers)의 최근 조사에 따르면 직원의 3분의 2 이상이 워크스테이션의 조명에 만족하지 못하는 것으로 나타났습니다.

고맙게도 형광등에 대한 대안으로 작지만 점점 더 많은 노력을 기울이고 있습니다.

이전에 말했듯이, 개인의 근본적인 의학적 문제는 형광등 감도에 기여하는 주요 추가 요인입니다. 3,500만 명이 넘는 사람들이 편두통만 앓고 있으며, 그들 중 대다수는 광과민성을 경험할 가능성이 높습니다. 환경 민감성은 자폐인 10명 중 9명에게 영향을 미치며, 형광등은 종종 감각 스트레스를 더 많이 느끼게 한다고 주장합니다. TBI 또는 뇌진탕을 앓은 환자는 부상으로 인해 형광등에 더 민감할 수 있으며, 이로 인해 뇌 기능이 손상될 수도 있습니다. 일부 간질의 경우 인공 조명이 발작을 일으키는 것으로 입증되기도 했습니다.

마지막으로, 사람의 허용 수준에 영향을 미치는 형광등의 특성이 있습니다. 다음으로 구성됩니다.

두통, 편두통 및 일반적인 빛 민감성을 악화시키는 것으로 알려진 높은 수준의 청색광.
육안으로는 자주 보이지 않지만 저주파 깜박임은 뇌에 흡수됩니다.
일반적으로 밝기는 빛에 민감한 장애뿐만 아니라 다른 형광등에 민감한 증상을 유발할 수 있습니다.

형광등 감도를 위한 솔루션

형광등이 없는 사회를 상상하기 어렵기 때문에 우리 모두가 형광등이 없는 황홀한 열반을 기다리는 동안 감수성을 줄이기 위해 무엇을 할 수 있습니까? 이러한 형태의 인공조명의 가혹함에서 실질적인 휴식을 찾는 것은 보통 다양한 제품과 환경 변화에 따라 약간의 시행 착오가 필요합니다. 아래에서 탐색할 수 있는 몇 가지 선택 사항과 전술을 포함했습니다.

기존 상태를 관리하십시오.
현재 형광등은 말할 것도 없고 어떤 빛에도 민감할 가능성을 높이는 만성 질환이 있는 경우 이것이 최우선 순위가 되어야 합니다. 많은 전문가들은 상태가 치료될 수 있다면 관련 증상도 개선될 것이라고 동의합니다.

직장에서 형광등의 대안
필요한 경우 고용주와 조명이 건강과 생산성에 어떤 영향을 미치는지 의논하십시오. 더 많은 자연광 및/또는 형광 디퓨저를 요청하거나 다른 워크스테이션 위치를 제안하거나 둘 다 제안하십시오. 여전히 도움이 필요한 경우 직장에서 빛 민감성을 해결하도록 관리자를 설득하기 위한 몇 가지 추가 제안이 있습니다.

형광등용 착색 안경
형광등에 민감하도록 특별히 제작된 안경을 착용하는 것에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 그들은 실제로 존재하며, 이를 테스트한 사람들의 85-90%가 형광 불내성 증상이 크게 개선되었다고 보고합니다. 또한 디지털 디스플레이 및 기타 조명 트리거의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

자연광을 최대한 늘리십시오.
햇빛은 두통과 빛에 대한 민감성을 유발할 수 있음에도 불구하고 내부의 인공 형광등 조명보다 여전히 매우 선호되는 옵션입니다. 그렇지 않다면 적어도 눈부신 흰색 전구를 따뜻한 색 전구로 교체하거나 책상이나 플로어 램프를 실내 조명으로 사용할 수 있습니다.

기존 상태를 관리하십시오.
현재 형광등은 말할 것도 없고 어떤 빛에도 민감할 가능성을 높이는 만성 질환이 있는 경우 이것이 최우선 순위가 되어야 합니다. 많은 전문가들은 상태가 치료될 수 있다면 관련 증상도 개선될 것이라고 동의합니다.

직장에서 형광등의 대안
필요한 경우 고용주와 조명이 건강과 생산성에 어떤 영향을 미치는지 의논하십시오. 더 많은 자연광 및/또는 형광 디퓨저를 요청하거나 다른 워크스테이션 위치를 제안하거나 둘 다 제안하십시오. 여전히 도움이 필요한 경우 직장에서 빛 민감성을 해결하도록 관리자를 설득하기 위한 몇 가지 추가 제안이 있습니다.

형광등용 착색 안경
형광등에 민감하도록 특별히 제작된 안경을 착용하는 것에 대해 생각해 본 적이 있습니까? 그들은 실제로 존재하며, 이를 테스트한 사람들의 85-90%가 형광 불내성 증상이 크게 개선되었다고 보고합니다. 또한 디지털 디스플레이 및 기타 조명 트리거의 영향을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

자연광을 최대한 늘리십시오.
햇빛은 두통과 빛에 대한 민감성을 유발할 수 있음에도 불구하고 내부의 인공 형광등 조명보다 여전히 매우 선호되는 옵션입니다. 그렇지 않다면 적어도 눈부신 흰색 전구를 따뜻한 색 전구로 교체하거나 책상이나 플로어 램프를 실내 조명으로 사용할 수 있습니다.

벤웨이UV 120cm led 튜브검은색가벼운 제품 사양: