주변의 조명을 어둡게 하고 싶습니까?
그렇다면 행동을 수정할 때입니다. 연구에 따르면 조명이 어두운 공간에서 너무 많은 시간을 보내면 기억력과 학습 능력이 손상될 수 있습니다.
과학에 따르면 희미한 빛은 기억력에 영향을 줄 수 있습니다.
신경과학자들이 희미한 빛이 나일강 쥐의 뇌에 미치는 영향을 조사한 연구에 따르면 낮은 기억력은 희미한 빛과 관련이 있었습니다.
나일풀쥐는 인간처럼 밤에 잠을 자고 낮에는 깨어 있습니다. 4주 동안 연구자들은 일부 쥐는 낮은 빛에, 다른 쥐는 높은 빛에 노출시켰습니다. 기억과 학습에 중요한 뇌 영역인 해마는 저조도에 수용된 쥐에서 기능의 30%를 잃었습니다. 반대로 강렬한 빛에 노출된 설치류는 행동이 개선된 것으로 나타났습니다.
과학자들은 저조도가 뇌 세포 사이의 강력한 연결을 유지하는 데 필요한 물질을 크게 감소시킨다는 사실을 발견했습니다. 결론적으로, 이 연구는 저조도와 감소된 뇌 기능 사이의 연관성을 명확하게 확립했습니다.
다행스럽게도 과학자들은 저조도 환경에 수용된 쥐에게 여전히 희망이 있음을 발견했습니다. 이 쥐들의 뇌는 강한 빛 아래에 놓였을 때 완전히 재생될 수 있었습니다.
그럼에도 불구하고 이러한 결과는 중요합니다. 어두운 곳에서 오랜 시간을 보내는 것을 좋아하는 사람들은 밝은 조명으로 전환하는 것을 진지하게 고려해야 합니다.
이 연구를 수행하기 위해 연구원들은 영화관이나 흐린 날씨와 같은 설정을 시뮬레이션했습니다. 집에 이런 종류의 조명 설정이 있다면 상황을 약간 밝게 할 때입니다.
주요 요점
뇌의 해마 영역에서 뉴런의 건강과 힘을 유지하는 신경영양 인자는 낮은 빛에 장기간 노출되면 크게 감소할 수 있습니다. 이것은 차례로 기억력과 학습에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.
수정 사항은 다행스럽게도 되돌릴 수 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 이것이 긴 연구가 아니라는 점을 고려하면 행운을 빌고 싶지 않을 수도 있습니다.
집, 회사 및 예리한 마음을 가져야 하는 다른 장소에 적절한 조명이 있는지 확인하십시오.
마지막으로, 모든 조명이 똑같이 만들어지는 것은 아니라는 점을 명심하십시오. LED 전구는 수명이 상당히 길고 구형 전구보다 에너지 사용량이 적지만 생성되는 빛의 품질은 크게 다를 수 있습니다.
CRI90과 LED 전구를 선택하는 것은 집과 직장에서 균형 잡힌 조명을 보장하는 간단한 접근 방식입니다. 우리 웹 사이트의 모든 전구는 품질에 인색하지 않기 때문에 CRI90 플러스입니다.
