백열등 및 CFL 조명 대안이 단계적으로 중단됨에 따라 LED 조명이 많은 응용 분야의 산업 표준으로 빠르게 대체되고 있으며 본질적으로 여러 곳에서 완전히 대체되었습니다.
LED는 에너지 사용량이 적고 내구성이 뛰어나 환경에 더 좋다는 사실에도 불구하고 인간과 소비자 측면, 특히 조명 자체의 안전과 건강에 미치는 영향에 대해서는 거의 언급되지 않았습니다.
백열등 및 형광등과 비교할 때 LED는 종종 전기 및 위험 문제 측면에서 동일하거나 더 나은 성능을 발휘합니다. 화재 및 감전의 위험을 줄이기 위해 대부분의 규제 기관은 현재의 구조 및 안전 규칙을 계속해서 수정해 왔습니다. 물론 기본적인 전기 안전을 실천하는 것은 항상 좋은 생각입니다.
그러나 LED 조명에서 생성되는 조명의 특성과 보안에 대한 지식이나 지침은 거의 없습니다. 이 기사에서는 LED 조명, 특히 LED 스펙트럼과 관련된 "청색광"의 건강 영향과 LED 조명의 일반적인 깜박임의 영향에 대해 설명합니다.
블루라이트 위험이 있는 LED 조명
LED 전구가 자외선을 생성하지 않는다는 사실에도 불구하고 "청색광"은 최근 몇 년 동안 LED 백라이트를 사용하는 LED 조명 및 디스플레이 디스플레이(스마트폰, 태블릿, TV 등)와 관련하여 가장 자주 언급되는 위험 및 우려 사항 중 하나가 되었습니다. .
주의력을 높이는 눈 호르몬인 멜라놉신은 사람의 눈에서 청색광에 반응하여 더 쉽게 생성되는 것으로 알려져 있습니다.
자연광에는 청색광이 많으며 멜라놉신은 하루가 시작되고 자연광에 노출될 때 일주기 리듬을 조절하는 데 도움이 된다고 믿어집니다.
그림 1: 멜라놉신 반응의 민감도 곡선을 표시하는 그래프. 이 파장 범위의 빛 에너지는 주의를 환기시킵니다.
문제는 저녁 시간에 과도하게 사용하면 우리 몸에서 멜라놉신 생성이 길어져 자연적으로 잠들기가 어렵다는 것입니다. LED 조명과 당사의 장치에는 상당한 양의 청색광이 포함되어 있습니다(중요한 경고 및 한정자가 있음 - 아래 참조).
우리 몸은 자연적으로 저녁 시간에 블루라이트 노출이 감소할 것으로 예상하지만 블루라이트를 많이 방출하는 LED 장치를 사용함으로써 우리 몸의 생체 시계를 방해하고 있습니다.
그렇다면 LED 전구에서 방출되는 블루라이트는 유해할까? 그러나 위험이 얼마나 심각한지를 결정하는 변수는 다음과 같습니다.
LED 조명 강도: 전구에 더 가까이 앉아 있으면 멀리 떨어져 앉아 같은 일을 하는 것보다 훨씬 더 많은 청색광에 노출됩니다.
LED 조명에 노출된 시간 청색광이 오래 있을수록 멜라놉신이 더 많이 생성됩니다.
LED 조명을 사용하는 정확한 시간은 매우 중요합니다. 이른 저녁에 노출되는 것은 취침 직전인 늦은 저녁에 노출되는 것보다 훨씬 위험이 낮습니다.
LED 조명의 스펙트럼에서 청색광의 비율은 선택한 LED의 종류, 색온도, CRI 및 조명 스펙트럼에 따라 다를 수 있습니다. 자세한 내용은 M/P 비율을 참조하십시오.
앞서 언급한 원인 중 처음 세 가지 원인은 자명하며 다음과 같은 간단한 조치를 따르면 청색광에 대한 노출을 줄일 수 있습니다. 밤에 사용할 최고의 LED 전구 종류를 선택할 때 생체 건강을 염두에 두고 만든 전구를 선택하는 것이 좋습니다.
일반적으로 각각의 광 스펙트럼에서 적색 에너지 비율이 높고 청색 에너지 비율이 낮은 조명을 검색해야 합니다. 촛불과 불꽃은 붉은색 에너지(장파장)를 많이 방출하는데, 이는 일주기 리듬을 방해하지 않고 우리 몸이 밤에 노출되는 데 익숙한 일종의 "빛"입니다.
다음 요소에 대해 생각해 볼 수 있습니다.
색온도가 2700K 이하, 이상적으로는 2400K인 전구를 선택하십시오. 이러한 전구의 일반적인 지정은 "따뜻한 흰색"이지만 정확한 색온도를 아는 것이 바람직할 수 있습니다. 3000K 이상의 LED 조명 및/또는 "밝은 흰색", "중성적인 흰색", "차가운 흰색" 또는 "주광색"이라는 설명이 있는 LED 조명은 종종 날카롭고 눈부신 흰색 톤을 가지므로 사용하지 마십시오. 이 밝은 색조 LED는 스펙트럼에서 많은 비율의 청색광을 포함합니다.
CRI가 높은 광원을 선택하십시오. CRI가 높을수록 청색광이 적고 적색광이 많음을 의미하며 다른 모든 조건은 동일합니다. 예를 들어, CRI가 더 높은 LED 전구는 동일한 2700K 광 색조에 대해 더 많은 빨간색 에너지와 더 적은 파란색 에너지를 갖습니다.
제조업체에서 제공하는 경우 다른 색상과 비교하여 빛의 스펙트럼에 얼마나 많은 청색광이 있는지 알려주는 M/P 비율을 찾으십시오. 청색광에 대한 노출을 줄이려면 M/P 비율이 0.4 이하인 전구를 선택하세요.
그렇다면 LED 전구는 안전상 위험하며 LED 전구에서 방출되는 청색광이 건강에 영향을 미칩니까? 실제로 그렇습니다. 그러나 위험과 걱정은 저녁에 청색광에 과도하게 노출될 때만 발생하며 관리할 수 있습니다. 카페인은 청색광과 유사하므로 동일한 상식적인 안전 조치를 따라야 합니다. 예를 들어, 잠자리에 들기 한 시간 전에 에스프레소 더블 샷을 마시고 싶지 않을 것입니다!
그림 2: 색온도의 변화를 표시하는 다이어그램. 더 따뜻한 색온도(2700K 미만)는 휴식과 휴식을 장려하는 데 가장 좋습니다.
LED 전구 사양에 주의를 기울이고 필요한 조치를 취하고 기본적인 상식을 적용하면 "청색광 위험"의 건강에 해로운 영향 없이 집에 LED 조명을 안전하게 포함시킬 수 있습니다.
