이러한 눈 보호 방법은 신뢰할 수 있습니까?
전염병 때문에,
대부분의 사람들은 오랫동안 집에 머물며,
눈을 사용하는 시간이 점점 길어지고 있습니다.
아이들은 TV를 볼 뿐만 아니라 매일 온라인 수업을 듣습니다.
노인들은 항상 뉴스를 보고 WeChat에서 쉬지 않고 채팅합니다.
젊은이들은 퇴근 후 다시 컴퓨터 작업으로 돌아가 휴대폰을 손에 들고 있습니다.
휴대폰, TV, 태블릿, 전자제품은 재미로 바뀌고,
시간이 지남에 따라 눈이 아프고 시력이 감소합니다.
많은 사람들이 모든면에서 눈 보호 처방을 찾기 시작합니다.
예를 들어, 청색광 안경, 프로젝터, 눈 보호 등...
이것들이 실제로 작동합니까?
1. 블루라이트 차단 안경
누군가 지적했다. 전자 제품에서 발표되는 고에너지 단파 청색광은 안구건조증, 안구건조증, 눈 피로의 주범이다. 그 결과 푸른색 방지 안경이 등장했고 매출도 좋았다.
사실 블루레이는 휴대폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 화면에만 있는 것이 아니라 우리가 살고 있는 모든 환경에서 볼 수 있습니다. 블루 라이트는 수면, 기분 및 일주기 리듬에 영향을 줄 수 있지만 반대로 성장과 시력 발달을 촉진할 수도 있습니다. 따라서 청색광은 신체에 완전히 해롭지 않습니다.
청색안경의 선전원칙에 비추어, 근시를 예방하기 위해 청색안경을 착용하는 것은 신뢰할 수 없습니다.
2. 프로젝터
많은 사람들이 TV, 휴대폰과 같은 전자 제품은 디스플레이 화면 때문에 눈에 매우 해롭다고 느낍니다. 프로젝터는 반사광이고 빛이 자연광에 가깝기 때문에 전자제품의 직사광선보다 눈에 자극과 영향이 훨씬 적다는 선전을 업계에서 들었습니다. 그래서 많은 사람들이 드라마를 쫓기 위해 프로젝터를 사용하기로 선택합니다.
눈의 피로와 손상은 화면 선명도, 밝기, 시청 시 환경 밝기 등을 종합적으로 판단합니다. 프로젝터는 저조도에서 사용해야 하며 투사가 TV만큼 선명하지 않아 눈의 사용 정도가 증가합니다.
실험을 통해 동일한 그룹의 사람들이 동일한 길이의 TV와 프로젝터를 시청한 후 객관적인 평가 데이터를 통해 일반 TV를 시청하는 사람들보다 프로젝션을 시청한 사람들이 분명히 더 심한 시각적 피로를 겪는 것으로 나타났습니다.
3. 눈 보호등
많은 기업이 말합니다: 눈 보호 램프는 백열 램프보다 밝고 절전 효과가 좋은 Led 램프이며 눈 보호 효과가 좋습니다! 그 결과 아이들이 숙제를 하는 책상등이든 어른의 컴퓨터 주변을 밝히는 조명이든 모두 눈 보호등으로 교체되었습니다.
사실, 모든 눈 보호구가 눈을 보호할 수 있는 것은 아닙니다!
눈 보호 램프의 원리는 표준화된 광원을 제공하여 사람의 눈을 보호하는 것입니다. 그러나 일부 눈 보호 램프는 스트로보스코프 주파수와 좁은 주파수 스펙트럼을 가질 수 있으므로 시력에 영향을 미칠 수 있습니다.
따라서 테이블 램프를 선택할 때 먼저 스트로보 스코프 조명이없고 밝기를 충족하며 스펙트럼이 넓은 테이블 램프를 선택해야합니다. 둘째, Led 램프의 선택을 맹목적으로 참조하지 마십시오. 눈 보호 효과를 얻으려면 백열등과 형광등을 선택하는 것이 좋습니다.
이러한 눈 보호 방법은 매우 효과적입니다.
1. 눈 환경
밝은 곳에서 눈을 사용하십시오. 환경이 너무 어두우면 조명을 켜십시오.
어두운 환경으로 인해 인간의 눈의 동공은 무의식적으로 퍼져 휴대폰 화면의 빛을 볼 때 더 짜증이납니다. 시각적 피로를 증가시킬 뿐만 아니라 녹내장을 유발할 수 있습니다.
2. 올바른 자세
우리는 어렸을 때부터 교육을 받았습니다. 우리가 읽고 쓸 때 우리는&'한 발, 1인치, 원 펀치&'를 해야 합니다. 테이블과 책은 눈에서 1피트 떨어져 있습니다.
컴퓨터, TV 및 태블릿을 일상적으로 사용할 때 1:2:10 규칙을 준수해야 합니다. 즉, 휴대전화와 전자책 사이의 시청 간격은 1피트(30cm)여야 합니다. 컴퓨터 보기는 2피트(60cm)여야 합니다. TV 보기 최소 10피트(3m) 이상 떨어져 있어야 합니다.
3. 순간에 주목하라
책을 보든 핸드폰을 보든, 컴퓨터를 보든, 태블릿을 보든 상관없이 시청시간 20시 20분 20초, 즉 읽기, 쓰기, 모바일 보기 20분 후 전화 및 컴퓨터를 사용하는 경우 20초 이상 거리를 20피트(6미터) 이상 올려야 합니다.
4. 반복적으로 깜박임
사람들은 화면을 오랫동안 쳐다보면 너무 집중해서 눈 깜박임을 잊어버리는 경우가 많습니다.
사람의 눈은 깜박임으로 각막에 눈물을 고르게 도포해야 합니다. 눈을 오랫동안 깜박이지 않으면 각막 표면의 눈물이 증발하여 단순히 안구 건조증을 유발할 수 있습니다. 눈을 깜박이는 습관을 교정하지 않으면 안구건조증 등의 문제도 유발될 수 있습니다.
눈의 불편함을 줄이려면 분당 15회 이상 눈을 깜박여야 합니다.
5. 온찜질
눈물의 배설 외에도 눈은 수분을 공급하고 눈물의 증발을 줄이기 위해 소량의 기름을 배출할 수 있습니다. 그러나 때로는 기름을 배출하는 땀샘이 차단되어 눈이 불편할 수 있습니다.
눈에 뜨거운 수건을 대면 막힌 땀샘을 준설하고 안구 건조를 효과적으로 완화할 수 있습니다. 아침과 저녁에 뜨거운 물로 세안할 때 뜨거운 수건을 사용하여 1~2분 동안 눈을 따뜻하게 하는 방법을 선택할 수도 있습니다.
6. 인공눈물
인공눈물은 그대로 자연눈물을 모방하기 위해 다양한 재료를 사용합니다. 그들의 성분은 비교적 간단하고 부작용이 거의 없습니다. 그 중 방부제가 없는 인공눈물은 더욱 안전하며 현재 국제적으로 안구건조증 치료제로 인정받고 있다. 그러나 모든 안약은 비상용으로만 사용할 수 있으며 장기간 사용할 수는 없습니다.
