언제 빨간색과 주황색 조명을 사용해야 합니까?
집 전체에 범용 전구로 청색광을 차단하도록 특별히 제작된 호박색 조명을 사용하십시오. 유해한 청색광을 완전히 피하면서 충분한 밝기와 색상을 제공합니다. 따라서 집안의 표준 전구를 사랑스럽고 따뜻하며 평화로운 분위기를 연출하는 동시에 위험한 청색광으로부터 보호해주는 호박색 전구로 바꿀 수 있습니다.
녹색 또는 파란색 빛을 방출하지 않도록 설계된 빨간색 전구는 약간 더 어둡습니다. 이들은 화장실과 침실에서 독서 및 야간 조명으로 가장 잘 활용됩니다. 밤에는 붉은색 전구를 사용하여 읽고 볼 수 있으며 일몰과 같은 짙은 주황색에서 붉은색을 발산합니다. 이 빨간 전구 덕분에 최상의 수면을 취할 수 있습니다.
숙면을 위한 레드 조명
이상적인 상황은 집에 빨간색 전구와 호박색 전구가 모두 있는 것입니다. 빨간색 전구는 밤 몇 시간 전에 사용할 수 있는 반면, 호박색 전구는 집의 천장 조명에 사용할 수 있습니다.
차분한 색상은 수면에 어떤 이점을 제공할 수 있습니까?
당신이 불안하게 자는 사람이거나 수면 부족으로 고생하는 부모라면 숙면을 취하는 것의 가치를 누구보다 잘 이해하고 있습니다. 부적절한 수면과 이로 인한 피로가 우리의 전반적인 건강에 악영향을 미치고 생산성을 저하시킨다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 우리가 노출되는 빛의 양은 우리가 얼마나 잘 수 있는지에 상당한 영향을 미칩니다.
다음은 수면을 위해 가장 가볍고 가장 차분한 색상을 사용할 때 얻을 수 있는 몇 가지 주요 이점입니다.
자연적으로 멜라토닌 분비
평화롭고 생물학적 리듬과 동기화
수면 관성 예방
주의력과 집중력이 증가한 느낌으로 깨어남
더 평화롭고 향상된 수면
근육이 이완됩니다.
빨간불이나 호박색 전구를 사용하는 것과 관련하여 빨간 전구나 호박색 전구를 사용하는 것만으로는 충분하지 않다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 우리 눈으로 볼 수 있는 색과는 아무런 관련이 없습니다. 파란색과 녹색 빛은 육안으로 볼 수 없지만 수면을 촉진하지 않는 빨간색이나 호박색 빛은 여전히 이러한 색상을 발산합니다. 이 조명에서 방출되는 파란색과 녹색 빛은 눈에 흡수되어 여전히 수면 장애를 유발할 수 있습니다.
이 두 가지 색상이 없는 전구를 사용하려면 파란색 또는 녹색 빛을 방출하지 않는 순수한 호박색과 순수한 빨간색 빛이 필요합니다. 따라서 파란색과 녹색과 같은 에너지가 높은 색상이 아닌 해당 파장만 방출하도록 조명을 설계해야 합니다.
